موجات الحر تخفي خطرًا قاتلًا.. خبراء يحذرون من القفز في المياه الباردة خلال الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية خلال فصل الصيف، يندفع كثيرون نحو الأنهار والبحيرات والشواطئ بحثًا عن الانتعاش، لكن هذا التصرف قد يتحول في ثوانٍ إلى خطر يهدد الحياة، بسبب ظاهرة طبية تُعرف باسم “صدمة الماء البارد”.

ويحذر خبراء الصحة من أن الفارق الكبير بين حرارة الجسم المرتفعة ودرجة حرارة المياه الباردة قد يؤدي إلى استجابة فسيولوجية مفاجئة تجعل حتى السباحين المتمرسين عرضة للغرق.

لماذا تصبح المياه الباردة أكثر خطورة أثناء موجات الحر؟

خلال موجات الحر، ترتفع حرارة الهواء بسرعة أكبر بكثير من حرارة المسطحات المائية المفتوحة، مثل البحيرات والأنهار، ما يؤدي إلى وجود فرق حراري كبير بين جسم الإنسان والماء.

ووفقًا لتقرير علمي نشرته منصة Verywell Health، فإن غمر الجسم بشكل مفاجئ في مياه تبلغ حرارتها 25 درجة مئوية أو أقل قد يطلق ما يُعرف بـ**”صدمة الماء البارد”**، وهي استجابة لا إرادية تشمل شهيقًا مفاجئًا، وتسارعًا حادًا في التنفس، وارتفاعًا في معدل ضربات القلب، إلى جانب اضطرابات مؤقتة في الدورة الدموية.

وتكمن الخطورة في أن هذا الشهيق اللاإرادي قد يحدث بينما يكون الشخص تحت الماء، ما يؤدي إلى استنشاق المياه وفقدان السيطرة على التنفس، وهو ما قد ينتهي بالغرق خلال دقائق معدودة.

عشرات الضحايا خلال موجات الحر

تأتي هذه التحذيرات بعد تسجيل عشرات حالات الغرق في أوروبا تزامنًا مع موجات الحر الأخيرة، حيث أشارت تقارير إلى أن العديد من الضحايا تعرضوا لصدمة مفاجئة بعد القفز مباشرة في مياه باردة عقب بقائهم لفترات طويلة تحت أشعة الشمس.

ويؤكد المختصون أن الخطر لا يقتصر على كبار السن أو المرضى، بل يمكن أن يصيب أي شخص، حتى وإن كان يتمتع بلياقة بدنية جيدة أو يجيد السباحة.

الجفاف يزيد من خطورة الصدمة

يزداد خطر “صدمة الماء البارد” عندما يكون الجسم مصابًا بالجفاف نتيجة التعرض الطويل للحرارة، إذ يؤدي نقص السوائل إلى انخفاض حجم الدم وإجهاد القلب للحفاظ على ضغط الدم، ما يجعل الجسم أقل قدرة على التكيف مع التغير الحراري المفاجئ.

ويصبح هذا الخطر أكبر لدى كبار السن والمصابين بأمراض القلب أو اضطرابات الدورة الدموية.

كيف تحمي نفسك؟

يوصي الخبراء باتباع مجموعة من الإجراءات البسيطة لتقليل خطر الإصابة بصدمة الماء البارد:

• تجنب القفز مباشرة في المياه الباردة بعد التعرض للشمس.
• ادخل إلى الماء تدريجيًا لمنح الجسم فرصة للتكيف.
• بلّل القدمين والساقين أولًا، ثم رش الماء على الذراعين والرقبة والصدر.
• حافظ على رأسك فوق سطح الماء خلال الدقائق الأولى حتى يستقر التنفس.
• اشرب كميات كافية من الماء قبل السباحة، وتجنب النزول إلى المياه إذا كنت تشعر بالإرهاق أو الدوار.

رسالة مهمة خلال الصيف

مع استمرار موجات الحر وارتفاع الإقبال على السباحة، يؤكد الخبراء أن المياه الباردة ليست دائمًا ملاذًا آمنًا من الحرارة، بل قد تشكل خطرًا حقيقيًا إذا لم يتم التعامل معها بحذر. ويظل الدخول التدريجي إلى الماء والابتعاد عن القفز المفاجئ من أبسط الإجراءات التي قد تنقذ الحياة.